Es ist Ende Dezember. Die Tage sind kurz, der Himmel hat seit Wochen dieses typische Ruhrgebietsgrau, das sich anf\u00fchlt wie ein schlecht gelaunter Screensaver und irgendwo zwischen Pl\u00e4tzchenkr\u00fcmeln, Kalenderchaos und dem ganz normalen Familienwahnsinn steht man dann da und denkt sich: So. Das war also wieder ein Jahr.<\/p>\n\n\n\n
Und ja, \u00fcber 2025 k\u00f6nnte ich jetzt einen Roman schreiben. Kein d\u00fcnnes Taschenbuch, eher so ein ausgewachsener Backstein, der beim Umbl\u00e4ttern schon R\u00fcckenschmerzen verursacht. Ich lasse das aber bewusst. Nicht, weil es nichts zu erz\u00e4hlen g\u00e4be. Sondern weil ich keine Lust habe, das Jahr auf Schmerz, Stress, \u00c4rger oder diesen beruflichen Vorfallden man besser nicht beim Namen nennt, oder die weltweite sich zuspitzende politische Lage zu reduzieren. Der war da. Er war gro\u00df. Er war laut. Und er hat Spuren hinterlassen.<\/p>\n\n\n\n
Aber ich weigere mich, ihn zum Schlusswort zu machen.<\/p>\n\n\n\n
Denn wenn ich eines gelernt habe, dann das: Am Ende z\u00e4hlt nicht, was Dich aus der Bahn geworfen hat, sondern ob Du wieder aufstehst und Dir den Lenker zur\u00fcckholst.<\/p>\n\n\n\n
Und genau darum geht es heute. Nicht um ein \u201cAch war alles schlimm\u201d und auch nicht um dieses toxische \u201cNeues Jahr, neues Ich\u201d Gelaber. Eher um etwas viel Einfacheres: Ich will 2026 bewusst gestalten. Nicht perfekt. Nicht Instagram sch\u00f6n. Aber echt. Und mit Plan.<\/p>\n\n\n\n
Ich sag es ganz offen: Mein K\u00f6rper hat in den letzten Jahren einiges geschluckt. Stress. Schlafmangel. Schmerzen. Zu viel Sitzen. Zu wenig Bewegung. Zu viele schnelle L\u00f6sungen und zu wenig echte Routine. Und das ist nicht mal ein Vorwurf an mich selbst. Das ist eher eine n\u00fcchterne Bestandsaufnahme.<\/p>\n\n\n\n
2026 will ich das drehen.<\/p>\n\n\n\n
Ab Anfang des Jahres r\u00e4ume ich mir Zeit ein, wieder regelm\u00e4\u00dfig zum Sport und zum Schwimmen zu gehen. Mindestens f\u00fcnfmal die Woche insgesamt. Und ja, ich wei\u00df, wie das klingt. Gro\u00df. Ambitioniert. Fast so, als h\u00e4tte ich gerade ein motivierendes YouTube Video gesehen und w\u00fcrde jetzt gleich noch einen Selleriesaft trinken.<\/p>\n\n\n\n
Aber nein. Das ist nicht der Plan.<\/p>\n\n\n\n
Der Plan ist simpel: Bewegung wird wieder ein fester Bestandteil meines Lebens. Nicht als Strafe. Nicht als Pflicht. Sondern als etwas, das mich tr\u00e4gt. Ich will wieder sp\u00fcren, dass mein K\u00f6rper nicht nur ein Transportmittel ist, das mich irgendwie durch den Alltag schleppt.<\/p>\n\n\n\n
Schwimmen ist dabei f\u00fcr mich ein Schl\u00fcssel. Weil es nicht nur Sport ist, sondern auch Ruhe. Du bist im Wasser, die Welt wird leiser, alles wird langsamer. Und f\u00fcr ein paar Bahnen existierst Du einfach. Ohne Mails. Ohne Tickets. Ohne \u201cPapa, wo ist mein\u2026\u201d irgendwas. Nur Du, Wasser, Atem, Rhythmus.<\/p>\n\n\n\n
Und ich will massiv Kilos abnehmen.<\/p>\n\n\n\n
Nicht f\u00fcr einen Spiegel. Nicht f\u00fcr irgendein Sch\u00f6nheitsideal. Sondern weil ich wieder leichter werden will, im w\u00f6rtlichen und im \u00fcbertragenen Sinne. Weniger Gewicht auf den Gelenken, weniger Tr\u00e4gheit, weniger dieses Gef\u00fchl, dass man sich selbst im Weg steht. Ich will wieder in Kleidung passen, ohne jedes Mal mit mir zu diskutieren. Ich will Treppen steigen und nicht nach der zweiten Etage so tun, als m\u00fcsste ich kurz eine existenzielle Entscheidung treffen.<\/p>\n\n\n\n
Das wird nicht \u00fcber Nacht passieren. Aber es wird passieren, wenn ich es ernst meine. Und ich meine es ernst.<\/p>\n\n\n\n
2025 war viel. Und wenn ein Jahr viel ist, dann fallen immer Dinge runter, die man eigentlich liebt. Bei mir war das auch der ADFC.<\/p>\n\n\n\n
Ich will 2026 wieder mehr aktiv sein. Mehr mitmachen. Mehr unterst\u00fctzen. Mehr dieses Gef\u00fchl zur\u00fcck, dass man nicht nur \u00fcber Verkehr, Sicherheit, Infrastruktur schimpft, sondern auch wirklich etwas beitr\u00e4gt. Das Ruhrgebiet ist nicht gerade bekannt daf\u00fcr, dass Fahrradfahren hier eine Art Wellnessurlaub ist. Eher ein Abenteuerspielplatz mit Schlagl\u00f6chern.<\/p>\n\n\n\n
Und genau deshalb braucht es Leute, die dranbleiben. Leute, die nicht nur meckern, sondern anpacken. Und ja, ich habe da Bock drauf. Ich will wieder sichtbarer sein, aktiver, verl\u00e4sslicher. Nicht jeden Tag, aber regelm\u00e4\u00dfig. So, dass es sich nach \u201cIch geh\u00f6re dazu\u201d anf\u00fchlt und nicht nach \u201cAch ja, da war mal was\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Jetzt kommt der Teil, wo ich selbst kurz grinsen muss.<\/p>\n\n\n\n
5000 Kilometer will ich 2026 mit dem Rad fahren.<\/p>\n\n\n\n
Und bevor jemand fragt: Nein, nicht in einer Woche. Ich will das \u00fcbers Jahr verteilt. Ich will Touren. Ich will Alltag. Ich will Kilometer sammeln wie andere Leute Bonuspunkte.<\/p>\n\n\n\n
5000 Kilometer sind nicht nur eine Zahl. Das ist mein Statement.<\/p>\n\n\n\n
Das ist \u201cIch bewege mich wieder\u201d. Das ist \u201cIch nehme mir Raum\u201d. Das ist \u201cIch bin drau\u00dfen\u201d. Das ist \u201cIch bin nicht nur Funktionieren im Innenraum, sondern Leben im Au\u00dfen\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Und das Sch\u00f6ne am Radfahren ist: Es ist Therapie, ohne dass es Therapie hei\u00dft. Du f\u00e4hrst los, und irgendwann sortiert sich der Kopf. Manchmal brauchst Du daf\u00fcr zehn Minuten, manchmal zwanzig Kilometer. Aber es passiert. Immer.<\/p>\n\n\n\n
Ich will 2026 wieder h\u00e4ufiger dieses Gef\u00fchl haben, wenn Du nach einer Fahrt absteigst und kurz stehenbleibst, weil Dein K\u00f6rper noch in Bewegung ist, obwohl Du es nicht mehr bist. Und Du atmest durch und denkst: Ja. Genau das.<\/p>\n\n\n\n
Vorausgesetzt nat\u00fcrlich, es geht nicht allzu viel zu Bruch… denn nach den 5 Wochen, die mein Monster vor kurzem in der Werkstatt war, ist es auch grad wieder dort, weil der Riemen gerissen ist – wo ich mich noch immer frage, wie das geschehen konnte. <\/p>\n\n\n\n
Wenn ich etwas dieses Jahr wieder st\u00e4rker gesp\u00fcrt habe, dann das hier: Schreiben ist nicht nur Hobby. Schreiben ist nicht nur \u201cmal eben\u201d. Schreiben ist ein Teil von mir. Und ich habe viel zu lange so getan, als w\u00e4re es nur ein nettes Extra, das man macht, wenn mal zuf\u00e4llig Zeit \u00fcbrig ist.<\/p>\n\n\n\n
Bullshit.<\/p>\n\n\n\n
Zeit ist nie \u00fcbrig. Zeit nimmt man sich.<\/p>\n\n\n\n
Und deshalb will ich 2026 an mindestens f\u00fcnf Ausschreibungen zu Geschichten teilnehmen. Mindestens.<\/p>\n\n\n\n
Nicht, weil ich Preise sammeln will wie andere Leute K\u00fchlschrankmagnete. Sondern weil Ausschreibungen f\u00fcr mich ein Rahmen sind. Ein Ziel. Ein \u201cmach jetzt\u201d. Ein Ende, auf das Du hinarbeitest. Und ein Anfang, weil Du Dich traust, Texte rauszugeben.<\/p>\n\n\n\n
Ich habe keine Lust mehr, Geschichten nur in meinem Kopf zu parken oder auf irgendwelchen Festplatten versauern zu lassen. Wenn ich schreibe, dann will ich auch, dass es gelesen werden kann. Und ja, das macht angreifbar. Das macht verletzlich. Aber ganz ehrlich: Wer sich nie traut, verliert auch nie. Und verliert gleichzeitig alles, was m\u00f6glich gewesen w\u00e4re.<\/p>\n\n\n\n
2026 will ich mir selbst beweisen, dass ich das kann. Nicht perfekt. Nicht fehlerfrei. Aber mutig.<\/p>\n\n\n\n
Und dann ist da der Punkt, der eigentlich \u00fcber allem steht.<\/p>\n\n\n\n
Ich will viel Zeit mit Yvi und den Kindern verbringen.<\/p>\n\n\n\n
Das klingt banal. Das klingt nach Standard. Das klingt wie der letzte Absatz in jedem Neujahrspost \u00fcberhaupt. Aber bei mir ist es nicht Deko, sondern Kern.<\/p>\n\n\n\n
Weil Familie nicht \u201cnebenbei\u201d passiert. Familie ist das, was \u00fcbrig bleibt, wenn Du alles andere runterziehst. Familie ist der Grund, warum Du \u00fcberhaupt wieder aufstehst, wenn Dir irgendwas das Bein wegzieht. Familie ist Chaos, Liebe, Lautst\u00e4rke, Diskussionen, Lachen, Tr\u00e4nen, Umarmungen, Augenrollen, K\u00fcchengebr\u00fcll und diese ganz kleinen Momente, die Du erst sp\u00e4ter als \u201cWert\u201d erkennst.<\/p>\n\n\n\n
Ich will 2026 bewusster da sein. Nicht nur k\u00f6rperlich anwesend, w\u00e4hrend mein Kopf schon beim n\u00e4chsten Problem h\u00e4ngt. Sondern wirklich da.<\/p>\n\n\n\n
Mehr Unternehmungen. Mehr gemeinsame Zeit. Mehr echtes \u201cWir\u201d. Mehr Abende, die nicht aus Versehen passieren, sondern die man sich nimmt.<\/p>\n\n\n\n
Und auch mehr Zeit mit Yvi. Nicht nur als Eltern im Schichtbetrieb, sondern als Paar. Als Team. Als zwei Menschen, die nicht nur funktionieren, sondern auch leben. Da ist Luft nach oben. Und ich will, dass wir die uns nehmen.<\/p>\n\n\n\n
Jetzt beginnt 2026 nicht mit einem Feuerwerk, das alles reinw\u00e4scht. Das w\u00e4re zu einfach.<\/p>\n\n\n\n
Es beginnt mit Entscheidungen. Mit Routinen. Mit kleinen Schritten, die sich irgendwann nach Selbstverst\u00e4ndlichkeit anf\u00fchlen. Es beginnt mit einem Plan, der nicht geschniegelt ist, sondern ehrlich.<\/p>\n\n\n\n
Sport und Schwimmen mindestens f\u00fcnfmal die Woche.
Massiv Kilos verlieren.
Mehr ADFC.
5000 Kilometer auf dem Rad.
Mindestens f\u00fcnf Ausschreibungen.
Und Familie, Familie, Familie.<\/p>\n\n\n\n
Das ist mein Ausblick.<\/p>\n\n\n\n
Und wenn ich ganz ehrlich bin: Ich glaube, 2026 wird nicht \u201cleicht\u201d. Aber es wird besser. Weil ich nicht mehr nur reagiere, sondern wieder gestalte. Weil ich wieder Dinge tue, die mir guttun. Und weil ich Bock habe, zu sehen, wer ich bin, wenn ich mich selbst wieder ernst nehme.<\/p>\n\n\n\n
Also dann.<\/p>\n\n\n\n
Auf ein neues Jahr.
Nicht perfekt.
Aber bewusst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ich k\u00f6nnte \u00fcber 2025 einen Roman schreiben. Tue ich aber nicht. Stattdessen schaue ich nach vorn. 2026 soll das Jahr werden, in dem ich wieder in meinen K\u00f6rper einziehe, konsequent abnehme, viele Kilometer sammle, wieder mehr schreibe und die Zeit mit meiner Familie nicht nur \u201cirgendwie\u201d passiert, sondern bewusst.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6,32,14],"tags":[37,92,5,41,93,34],"class_list":["post-190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-meinung","category-psychologisches","tag-37","tag-92","tag-blog","tag-fahrrad","tag-jahresrueckblick","tag-meinung"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/einfachbernie.de\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/120379bd-28fb-466c-a084-276dbbc2c4de.png?fit=1536%2C1024&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/einfachbernie.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/einfachbernie.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/einfachbernie.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/einfachbernie.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/einfachbernie.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=190"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/einfachbernie.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":194,"href":"https:\/\/einfachbernie.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/190\/revisions\/194"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/einfachbernie.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/einfachbernie.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/einfachbernie.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/einfachbernie.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}